6 советов, чтобы вставать раньше Тем, кто стремится достичь большой цели – к примеру, открыть собственное дело или написать роман, эксперты по части продуктивности обычно советуют рано вставать. Конечно, хорошо работается в тишине, когда ничто не отвлекает и не мешает, но, как водится, это легче сказать, чем сделать.

Читать далее Встаем раньше — Мастер класс

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль В преддверии майских праздников, дополнительных выходных и спонтанных поездок мы выбрали самые здоровые снеки и перекусы, которые можно взять с собой в автомобиль. Минус — чипсы, хот-доги и печенье, плюс — только лучшее и полезное для организма и фигуры.

Читать далее 10 здоровых перекусов — Мастер класс

10 способов закрепить полезную привычку 10 способов закрепить полезную привычку Каждый из нас хочет бегать по утрам, на автопилоте перекусывать яблоком, а не чипсами, или идти в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой. Для этого можно попробовать превратить полезное занятие из повинности в привычку. Не зря говорят, что привычка — вторая натура. Искусственно сформировать …

Читать далее Закрепляем полезные привычки — Мастер класс

10 вещей, которым меня научили крепкие отношения Список вещей, которые необходимо понимать, если вы хотите построить крепкие отношения Когда ты встречаешься с человеком и чувствуешь любовь, а не чувство влюблённости, ты ежедневно учишься новом вещам. Ты поступаешь иначе, ты думаешь, как часть одного большого целого, а не эгоистично и предвзято как это было ранее, ты …

Читать далее Крепкие отношения — Мастер класс

5 простых способов оставаться бодрым и здоровым, не отрываясь от рабочего процесса Хорошее самочувствие влияет не только на наше настроение, но и на нашу продуктивность. Подзаряжать нужно не только главный рабочий инструмент — головной мозг, но и тело в целом. Например, перерыв на 10 минут и переключение на что-то другое каждые 50 минут дает нам …

Читать далее Бодрость и здоровье — Мастер класс

Какие фитнес-трекеры все же стоит покупать? Мы проводим много времени перед компьютерами и порой даже не задумываемся над тем, чтобы совершать хоть какие-то физические нагрузки, да хотя бы как можно больше ходить пешком.На сегодняшний день уже создано огромное количество различных фитнес-трекеров, которые отвечают тем или иным параметрам.

Читать далее Фитнес трекеры — Мастер класс

14 способов значительно улучшить свою жизнь и порадоваться весне Наконец-то, наступила весна, и с появлением солнца и тепла всем захотелось что-то изменить в своей жизни, проснуться после зимних холодов и начать активную деятельность. И если вы не знаете, с чего начать перемены в своей жизни, то эти небольшие советы как раз для вас.

Читать далее Радуемся весне — Мастер класс

Мы привыкли считать секс делом приятным, но во многом небезопасным. Пьем таблетки, чтобы предотвратить нежелательную беременность, пользуемся средствами контрацепции, чтобы не подхватить какой-нибудь недуг. Но рассматривать секс исключительно как источник венерических заболеваний было бы несправедливо, ведь он гораздо больше лечит, чем калечит. Речь не о том, чтобы начать относиться к сексу, как к панацее от …

Читать далее Секс, лекарство от болезней — мастер класс

Лучшие способы самомотивации 1. Игнорируйте то, что неважно для вас. Научиться игнорировать что-то – фантастическая вещь. Она приносит гораздо больше пользы, чем мы могли бы подумать. Распределение внимания на много предметов сразу только ослабевает нас. Игнорирование того, что неважно, освобождает энергию и помогает нам оставаться сконцентрированными и продуктивно работать.

Читать далее Самомотивация — Мастер класс