Здоровье

5 незаменимых продуктов для улучшения памяти или пища для ума Доказано, что правильное питание укрепляет память. Определенные вещества стимулируют и ускоряют биохимические процессы, которые происходят в клетках головного мозга. Нужно чтобы эти вещества постоянно поступали вместе с продуктами питания и в составе витаминно-минеральных комплексов.

Читать далее Пища для ума — Мастер класс

10 советов, как правильно начать бегать Большинство новичков начинает бегать не думая о каких-то там там тонкостях. К сожалению, многие из них уже через короткое время сталкиваются с травмами или потерей мотивации, что приводит к постепенному отказу от тренировок в пользу времени перед телевизором или компьютером. Если вы только планируете начать или недавно начали бегать, …

Читать далее Бегаем правильно — Мастер класс

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль В преддверии майских праздников, дополнительных выходных и спонтанных поездок мы выбрали самые здоровые снеки и перекусы, которые можно взять с собой в автомобиль. Минус — чипсы, хот-доги и печенье, плюс — только лучшее и полезное для организма и фигуры.

Читать далее 10 здоровых перекусов — Мастер класс

10 способов закрепить полезную привычку 10 способов закрепить полезную привычку Каждый из нас хочет бегать по утрам, на автопилоте перекусывать яблоком, а не чипсами, или идти в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой. Для этого можно попробовать превратить полезное занятие из повинности в привычку. Не зря говорят, что привычка — вторая натура. Искусственно сформировать …

Читать далее Закрепляем полезные привычки — Мастер класс

5 простых способов оставаться бодрым и здоровым, не отрываясь от рабочего процесса Хорошее самочувствие влияет не только на наше настроение, но и на нашу продуктивность. Подзаряжать нужно не только главный рабочий инструмент — головной мозг, но и тело в целом. Например, перерыв на 10 минут и переключение на что-то другое каждые 50 минут дает нам …

Читать далее Бодрость и здоровье — Мастер класс

Какие фитнес-трекеры все же стоит покупать? Мы проводим много времени перед компьютерами и порой даже не задумываемся над тем, чтобы совершать хоть какие-то физические нагрузки, да хотя бы как можно больше ходить пешком.На сегодняшний день уже создано огромное количество различных фитнес-трекеров, которые отвечают тем или иным параметрам.

Читать далее Фитнес трекеры — Мастер класс

14 способов значительно улучшить свою жизнь и порадоваться весне Наконец-то, наступила весна, и с появлением солнца и тепла всем захотелось что-то изменить в своей жизни, проснуться после зимних холодов и начать активную деятельность. И если вы не знаете, с чего начать перемены в своей жизни, то эти небольшие советы как раз для вас.

Читать далее Радуемся весне — Мастер класс

Мы привыкли считать секс делом приятным, но во многом небезопасным. Пьем таблетки, чтобы предотвратить нежелательную беременность, пользуемся средствами контрацепции, чтобы не подхватить какой-нибудь недуг. Но рассматривать секс исключительно как источник венерических заболеваний было бы несправедливо, ведь он гораздо больше лечит, чем калечит. Речь не о том, чтобы начать относиться к сексу, как к панацее от …

Читать далее Секс, лекарство от болезней — мастер класс

Если вы хоть раз задумывались о сбросе веса (а вы ведь делали это, признайтесь!), то неминуемо сталкивались с одним из описанных ниже популярных мифов о похудении. Они настолько глубоко проникли в нас, что представляются неоспоримыми истинами, хотя в большинстве не опираются на какие-либо достоверные научные теории. Более того, результаты исследований последних лет прямо опровергают некоторые …

Читать далее Мифы о похудении — Мастер класс